Kettlebell : Comment éviter la douleur et le mal dos ?

Les Kettlebells sont de très bons équipements pour travailler la puissance 1)Kettlebell Swing Training Improves Maximal and Explosive Strength. Lake, Jason P.; Lauder, Mike A et devrait faire parti des accessoires que vous utilisez. Cependant, vous pouvez aisément vous faire mal au dos en les utilisant. Si vous avez des douleurs au dos (ou lombalgie) … Lire plus

Une douleur à l’épaule pendant les pompes ? Explication et solutions possibles.

Vous ressentez une douleur à l’épaule pendant les pompes ? Vous êtes convaincu de l’intérêt des pompes ? Mais en même temps, cette exercice vous créé des douleurs à l’épaule… Est-ce grave ? Et comment faire pour remédier au problème ? Quel que soit l’exercice ou l’entrainement, les douleurs ressenties ont le plus souvent trois … Lire plus

Est-ce que faire des pompes arrêtent la croissance ?

Le monde du fitness et de la musculation est rempli de mythes et de fausses idées. Cibler la perte de gras. Le transformation du muscle en graisse à l’arrêt de la musculation. S’étirer pour éviter les courbatures. L’idée selon laquelle les pompes arrêtent la croissance est une de ces légendes urbaines. Non, les pompes et … Lire plus

Pourquoi avez-vous des douleurs aux poignets pendant les pompes — Et comment vous soulager

Faire des pompes est un exercice exceptionnel. On peut en faire partout, sans équipement et cela travaille les pectoraux, les bras, les épaules, les abdos et pleins d’autres muscles. Tout cela avec un exercice simple. Mais parfois, vous ressentez de telles douleurs aux poignets pendant les pompes, qu’il est impossible d’exécuter la moindre répétition. Nous … Lire plus

Faire des pompes tous les jours. Est-ce une bonne idée ?

Faire des pompes tous les jours a toujours été un entrainement populaire autour de moi quelle que soit l’époque. Je m’en suis rappelé récemment après avoir regardé un épisode du manga One Punch Man. Effectivement, le héros fait 100 pompes par jour, tous les jours… Je n’ai par contre jamais su si cela était vraiment … Lire plus