Est-ce que je peux faire des tractions tous les jours ?

Réussir à effectuer une traction est déjà un objectif pour beaucoup de débutants. Pour les pratiquants avancés maîtrisant déjà ce mouvement, c’est un excellent moyen de travailler quasiment tous les muscles du haut du corps et de développer rapidement de la force. Du coup,certains sont tentés de faire des tractions tous les jours, mais est-ce … Lire plus

Top 5 des meilleurs exercices au poids du corps

Lorsque les gens pensent à l’entraînement au poids du corps, ils voient en général un cours de fitness (zumba par exemple) ou des entraînements de type calisthenics.Mais peu de gens imaginent la gamme d’exercice existante et les adaptations possibles pour chacun de ces mouvements. Vous trouverez ci-dessous notre top 5 des meilleurs exercices au poids … Lire plus

La musculation au poids du corps est-elle efficace ?

Tout le monde apprécie l’idée de faire de la musculation au poids du corps et, si possible, sans équipement supplémentaire. Cela semble la méthode idéale pour faire du sport sans trop dépenser. Cependant, vous certaines personnes vous disent que ce n’est pas assez suffisant pour développer les muscles. Est-ce « réellement » vrai ? La musculation au … Lire plus