Squat ou soulevé de terre pour les jambes ? 4 situations détaillées

Le squat et le soulevé de terre sont tous les deux considérés comme des exercices de bases pour le renforcement musculaire du bas du corps. Cependant, si vous deviez faire un choix, sur lequel de ces 2 exercices se porterait-il ? Il y a tellement d’opinions, de questions et d’informations contradictoires que l’on peut devenir … Lire plus

Badminton – Exercices de musculation au poids du corps

Dans un article précédent, nous avons vu pourquoi l’entrainement de musculation était important pour le badminton et les avantages qu’il apporte à votre jeu. Dans cet article, nous allons passer en revue quelques exercices de musculation qui vous permettront directement d’augmenter votre force et vos performances sur le terrain. La musculation au poids du corps … Lire plus

Les 8 muscles sollicités par le squat et comment identifier vos faiblesses

Quelque soit votre objectif, les squats devraient faire parti de votre entraînement. C’est un des meilleurs exercices pour avoir des jambes puissantes et plus globalement, pour développer votre corps. Ceci dit, si vous êtes ici, vous savez déjà probablement tout ça. Mais savez vous quels sont, en détails, les muscles sollicités par le squat? Nous … Lire plus

Faut-il faire du squat avec ou sans poids ?

Quelques soit vos objectifs, vous devriez certainement faire des squats. Vous voulez de meilleures jambes ? Les squats sont très certainement le meilleur exercice. Voulez-vous devenir meilleur dans votre sport tout en diminuant le risque de blessure sur le terrain ? Le squat sera surement au cœur de votre programme d’entraînement… En tant que débutant, … Lire plus

Douleurs aux coudes pendant les tractions ? Raisons & solutions : 4 méthodes pour y remédier.

Vous avez des douleurs aux coudes à chaque fois que vous devez faire des tractions ? Et cette douleur ne cesse de s’intensifier ? Vous êtes au bon endroit comprendre l’origine de la douleur. Nous allons voir ensemble les manières concrètes pour ne plus avoir mal. Étant donné que les tractions font partie des meilleurs … Lire plus

Quels sont les muscles sollicités par les tractions ?

Réussir à faire des tractions est très difficile lorsque vous êtes un débutant. Néanmoins, c’est un excellent moyen de développer la force et les muscles du haut du corps. Il est important de savoir quels sont les groupes musculaires stimulés lorsque vous faites des tractions. En effet, cela vous aide à choisir quand et comment … Lire plus