Quels sont les muscles sollicités par les tractions ?

Réussir à faire des tractions est très difficile lorsque vous êtes un débutant. Néanmoins, c’est un excellent moyen de développer la force et les muscles du haut du corps. Il est important de savoir quels sont les groupes musculaires stimulés lorsque vous faites des tractions. En effet, cela vous aide à choisir quand et comment … Lire plus

Est-ce que je peux faire des tractions tous les jours ?

Réussir à effectuer une traction est déjà un objectif pour beaucoup de débutants. Pour les pratiquants avancés maîtrisant déjà ce mouvement, c’est un excellent moyen de travailler quasiment tous les muscles du haut du corps et de développer rapidement de la force. Du coup,certains sont tentés de faire des tractions tous les jours, mais est-ce … Lire plus

TRX ou anneaux, quelle différence ? Qu’est-ce qui vous convient le mieux ?

Personnellement, j’ai commencé à m’entraîner avec des anneaux de gymnastique depuis un certain nombre d’années. En voyant arriver les suspensions TRX dans le monde du fitness, j’avais un a priori. En effet, de mon point de vue, les TRX très sont proches des anneaux… Avec peut-être même moins d’avantages. Néanmoins, une fois que j’ai pu … Lire plus

Top 5 des meilleurs exercices au poids du corps

Lorsque les gens pensent à l’entraînement au poids du corps, ils voient en général un cours de fitness (zumba par exemple) ou des entraînements de type calisthenics.Mais peu de gens imaginent la gamme d’exercice existante et les adaptations possibles pour chacun de ces mouvements. Vous trouverez ci-dessous notre top 5 des meilleurs exercices au poids … Lire plus

Faut-il choisir des anneaux de gymnastique en bois ou plastique ?

Les anneaux de gymnastique font partie des meilleurs accessoires que vous pourrez acheter pour la musculation. En effet, ils travailleront vos muscles d’une façon inédite 1)Irwin, Gareth & Glazier, Paul & Tong, RJ & Radway, JR. (2002). Changes in muscle activation characteristics during gymnastics rings routines. Journal of Sports Sciences. 20. 10-11.. Vous vous êtes enfin … Lire plus

Top 10 du matériel de musculation à la maison

Top 10 matériels musculation à la maison

Avez-vous vraiment besoin de matériel pour faire de la musculation à la maison ? Pour répondre simplement, non cela n’est pas indispensable. Indépendamment de ce que vont vous vendre les émissions de téléachat (le fameux dernier Abdo Ultra 600+) ou certains « influenceurs » en musculation/marketing, ce n’est pas obligatoire pour progresser. Il est depuis longtemps prouvé … Lire plus