Faut-il faire du squat avec ou sans poids ?

Quelques soit vos objectifs, vous devriez certainement faire des squats. Vous voulez de meilleures jambes ? Les squats sont très certainement le meilleur exercice. Voulez-vous devenir meilleur dans votre sport tout en diminuant le risque de blessure sur le terrain ? Le squat sera surement au cœur de votre programme d’entraînement… En tant que débutant, … Lire plus

Douleurs aux coudes pendant les tractions ? Raisons & solutions : 4 méthodes pour y remédier.

Vous avez des douleurs aux coudes à chaque fois que vous devez faire des tractions ? Et cette douleur ne cesse de s’intensifier ? Vous êtes au bon endroit comprendre l’origine de la douleur. Nous allons voir ensemble les manières concrètes pour ne plus avoir mal. Étant donné que les tractions font partie des meilleurs … Lire plus

Quels sont les muscles sollicités par les tractions ?

Réussir à faire des tractions est très difficile lorsque vous êtes un débutant. Néanmoins, c’est un excellent moyen de développer la force et les muscles du haut du corps. Il est important de savoir quels sont les groupes musculaires stimulés lorsque vous faites des tractions. En effet, cela vous aide à choisir quand et comment … Lire plus

Le meilleur exercice pour le dos. Réponse complète

Il n’est pas simple de trouver le meilleur exercice pour muscler l’ensemble du dos. Néanmoins, s’il faut en choisir un, celui qui sollicitera le plus efficacement tous les muscles du dos est le Bent Over Row. Quand il s’agit de viser spécifiquement le grand dorsal, le meilleur exercice sera les tractions. Comment choisir le meilleur … Lire plus

Est-ce que je peux faire des tractions tous les jours ?

Réussir à effectuer une traction est déjà un objectif pour beaucoup de débutants. Pour les pratiquants avancés maîtrisant déjà ce mouvement, c’est un excellent moyen de travailler quasiment tous les muscles du haut du corps et de développer rapidement de la force. Du coup,certains sont tentés de faire des tractions tous les jours, mais est-ce … Lire plus

TRX ou anneaux, quelle différence ? Qu’est-ce qui vous convient le mieux ?

Personnellement, j’ai commencé à m’entraîner avec des anneaux de gymnastique depuis un certain nombre d’années. En voyant arriver les suspensions TRX dans le monde du fitness, j’avais un a priori. En effet, de mon point de vue, les TRX très sont proches des anneaux… Avec peut-être même moins d’avantages. Néanmoins, une fois que j’ai pu … Lire plus