TRX ou anneaux, quelle différence ? Qu’est-ce qui vous convient le mieux ?

Personnellement, j’ai commencé à m’entraîner avec des anneaux de gymnastique depuis un certain nombre d’années. En voyant arriver les suspensions TRX dans le monde du fitness, j’avais un a priori. En effet, de mon point de vue, les TRX très sont proches des anneaux… Avec peut-être même moins d’avantages. Néanmoins, une fois que j’ai pu … Lire plus

Top 5 des meilleurs exercices au poids du corps

Lorsque les gens pensent à l’entraînement au poids du corps, ils voient en général un cours de fitness (zumba par exemple) ou des entraînements de type calisthenics.Mais peu de gens imaginent la gamme d’exercice existante et les adaptations possibles pour chacun de ces mouvements. Vous trouverez ci-dessous notre top 5 des meilleurs exercices au poids … Lire plus

Faut-il choisir des anneaux de gymnastique en bois ou plastique ?

Les anneaux de gymnastique font partie des meilleurs accessoires que vous pourrez acheter pour la musculation. En effet, ils travailleront vos muscles d’une façon inédite 1)Irwin, Gareth & Glazier, Paul & Tong, RJ & Radway, JR. (2002). Changes in muscle activation characteristics during gymnastics rings routines. Journal of Sports Sciences. 20. 10-11.. Vous vous êtes enfin … Lire plus

Top 10 du matériel de musculation à la maison

Top 10 matériels musculation à la maison

Avez-vous vraiment besoin de matériel pour faire de la musculation à la maison ? Pour répondre simplement, non cela n’est pas indispensable. Indépendamment de ce que vont vous vendre les émissions de téléachat (le fameux dernier Abdo Ultra 600+) ou certains « influenceurs » en musculation/marketing, ce n’est pas obligatoire pour progresser. Il est depuis longtemps prouvé … Lire plus

Kettlebell : Comment éviter la douleur et le mal dos ?

Les Kettlebells sont de très bons équipements pour travailler la puissance 1)Kettlebell Swing Training Improves Maximal and Explosive Strength. Lake, Jason P.; Lauder, Mike A et devrait faire parti des accessoires que vous utilisez. Cependant, vous pouvez aisément vous faire mal au dos en les utilisant. Si vous avez des douleurs au dos (ou lombalgie) … Lire plus

L’entraînement de musculation pour le badminton

Le badminton est un sport explosif et exigeant pour l’athlète 1)Cabello, David & Badillo, Juan José. (2003). Analysis of the characteristics of competitive badminton. British journal of sports medicine. 37. 62-6. doi: 10.1136/bjsm.37.1.62. Il doit se déplacer dans plusieurs directions tout en frappant et en recevant un volant à une vitesse pouvant atteindre 332 km/h … Lire plus